Coraz krótsze dni, deszczowa aura, brak słońca, niższa temperatura i męcząca rutyna – jesień na wiele różnych sposobów powoduje wyraźny spadek nastroju. Te ponure dni i smutek utrzymują się często aż do okresu przedświątecznego, kiedy niemal każdego zaczynają angażować radosne przygotowania do Bożego Narodzenia. Jak poradzić sobie przez te kilka, często ponurych jesienno-zimowych miesięcy i przetrwać je w dobrym humorze?

 

Jesienna chandra

Wakacje to czas wypełniony słońcem i radością. Jednak ten pełen buchającej zieleni, wysokich temperatur i dobrej pogody okres trwa w Polsce stosunkowo krótko. Do tego dochodzi fakt, że wrzesień wiąże się z powrotami do szkoły, nowymi obowiązkami i rutyną krążenia między domem, placówkami, do których chodzą dzieciaki i pracą. Nie pomaga również chłód, który sprzyja przytłaczającym infekcjom.

Nic więc dziwnego, że po okresie tak pełnym przyjemnych doznań i przygód, czasu spędzonego z rodziną i w dobrym zdrowiu wraz z pierwszymi dniami września wielu Polaków mierzy się z nagłym spadkiem nastroju! Jesienna chandra ma wiele negatywnych skutków nie tylko dla osób, które się z nią mierzą, ale też dla ich bliskich czy współpracowników. Warto więc znaleźć swój sposób na poprawę nastroju lub doradzić jedną z metod przyjaciołom, u których pojawił się wyraźny smutek czy melancholia!

Odpowiednia suplementacja

Jesień to moment, w który organizm narażony jest na dużo niebezpieczeństw z zewnątrz. Wirusy i bakterie mają się dobrze, powodując często trudne do pokonania infekcje. Do tego dochodzą odżywianie się „w biegu”, niskie temperatury czy zdecydowanie zmniejszona dawka ruchu, co w konsekwencji osłabia organizm. Warto więc sięgnąć po suplementy diety na poprawę nastroju, które równocześnie wzmacniają!

W takich momentach świetnie sprawdzą się olejki z CBD. Tłoczone na zimno z uprawianych w Polsce konopi siewnych zawierają pełny profil kannabidowy, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, A, E i K, nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3-6-9, terpeny i flawonoidy.

Preparaty te nie uzależniają i są w Polsce w pełni legalne. Ich odpowiednia dawka oraz regularne stosowanie mogą również pomóc zawalczyć z jesienną chandrą: wyciszyć gonitwę myśli po pełnym stresów dniu oraz poprawić nastrój!

Uważność w odżywianiu

Jesienią trzeba zwrócić szczególną uwagę na spożywane produkty. Po pełnym soczystych, zdrowych i świeżych warzyw i owoców sezonowych okresie przychodzi czas na mrożonki, kiszonki oraz to, co było pasteryzowane latem. Warto wziąć przykład z narodów mierzących się z zimą przez połowę roku i postawić na… zdrowe tłuszcze!

Jedzone jako przekąska ziarna konopne pozwolą dostarczyć do organizmu dużo potrzebnych składników mineralnych, takich jak cynk, żelazo, fosfor, magnez oraz witaminy z grupy B, A, C i E! Są też cennym źródłem fantastycznych dla zdrowia i nieocenionych za pozytywny wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Podobne właściwości mają spożywcze oleje konopne. Tłoczone na zimno z konopi siewnych nie tylko nadają potrawom przyjemny, orzechowy posmak, ale też pozwalają utrzymać organizm w dobrym zdrowiu przez te trudne, ciemne miesiące!

Małe, codzienne radości

Jak poprawić sobie nastrój na co dzień? Postawić na drobne chwile zapomnienia! Warto jednak znaleźć alternatywę dla tuczących przekąsek, słodyczy czy niezdrowych używek. Przyjemność może dać np. kwadrans leżakowania z zamkniętymi oczami, zapętlona ulubiona piosenka, kilka stron wciągającej książki czy aromatyczna herbata. Jeśli takie momenty staną się rutyną i znajdą się w stałym harmonogramie dnia, z pewnością pozwolą choć na chwilę zapomnieć o stresie!

Dobrym pomysłem, aby zagospodarować te czasem zaledwie 10-15 minut dla siebie, będzie filiżanka herbaty konopnej. Ta z suszu konopnego, zawierającego duże ilości CBD jest doskonała wieczorem. Wycisza i ułatwia zasypianie, co powoduje, że nocny sen jest efektywniejszy. Wyspany organizm jest w stanie poradzić sobie zdecydowanie lepiej w czasie trudnych jesienno-zimowych miesięcy, a zregenerowany umysł jest ostry jak brzytwa!

Pełne aromatu rytuały

Jesień i zima to czas, w którym warto wypełnić swoją życiową przestrzeń pięknymi aromatami. Najlepiej podczas relaksujących rytuałów pielęgnacyjnych. Szczególny prym wiodą wtedy te orientalne i rozgrzewające zapachy, jak wanilia, kwiat lotosu czy kojarzące się z latem owoce leśne.

Dobrym pomysłem będzie sięgnięcie po kosmetyki naturalne na bazie ekstraktu i oleju z konopi siewnych. Jogurtowy mus z CBD to świetna alternatywa dla drogeryjnych produktów oraz bogactwo składników, które pozytywnie wpływają na wygląd skóry. Kannabidiol oraz oleje roślinne zregenerują ją i wygładzą oraz intensywnie nawilżą.

Balsamy, maści i kremy z CBD – zarówno do ciała, jak i skóry twarzy – doskonale sprawdzą się właśnie jesienią i zimą. Pomogą odwodnionej skórze, która codziennie zmaga się ze skutkami przesuszenia z powodu ogrzewania, wiatru i mrozu. Podczas tak skutecznej pielęgnacji, gdy łazienkę wypełnia niezwykle przyjemny aromat, poprawa nastroju jest gwarantowana!