15 49.0138 8.38624 none both 0 4000 1 0 horizontal https://justnature.pl 300 1
sticky-logo

Biegunka po soku z kiszonej kapusty – czy to możliwe?

29 sierpnia, 2023
5797 VIEWS
biegunka po soku z kiszonej kapusty

Sok z kapusty kiszonej jest często chwalony za jego zdrowotne korzyści, takie jak poprawa trawienia i wspomaganie zdrowej flory bakteryjnej w jelitach. Ale co, jeśli po jego spożyciu wystąpią nieprzyjemne objawy, takie jak biegunka? Czy biegunka po soku z kiszonej kapusty może być realna?

Dlaczego sok z kapusty kiszonej może powodować biegunkę?

Sok z kapusty kiszonej, mimo swoich korzyści zdrowotnych, może być przyczyną pewnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Oto potencjalne przyczyny:

Zbyt duża ilość probiotyków

Dla wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie są przyzwyczajeni do spożywania fermentowanych pokarmów, nagłe wprowadzenie dużej ilości probiotyków do diety może prowadzić do objawów takich jak:

    • biegunka,
    • wzdęcia,
    • gazy.

Osobista wrażliwość

Niektóre osoby mogą być wrażliwe na pewne składniki obecne w kapuście kiszonej lub na proces fermentacji jako taki.

Zmiana flory bakteryjnej

Sok z kapusty kiszonej wprowadza do jelit nowe rodzaje bakterii. Gdy zaczynają one kolonizować jelita, może dojść do krótkotrwałego zaburzenia równowagi, co objawia się m.in. biegunką.

Jak unikać biegunki po spożyciu soku z kiszonej kapusty?

Jeśli zauważyłeś, że spożywanie soku z kapusty kiszonej prowadzi do biegunki, warto wziąć pod uwagę kilka wskazówek:

  • zacznij od małych ilości – jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fermentowaną żywnością, zacznij od małych ilości soku i stopniowo je zwiększaj,
  • wybieraj jakość – sok z kapusty kiszonej najlepiej wybierać w wersji bez dodatków i konserwantów. Optymalnie, jeśli jest to produkt domowej roboty lub pochodzący od zaufanego dostawcy,
  • wsłuchuj się w swój organizm – każdy organizm jest inny. Jeśli zauważysz, że sok z kapusty kiszonej nie służy Ci, nie zmuszaj się do jego spożywania.

Kiedy udać się do lekarza?

Mimo że krótkotrwała biegunka po spożyciu soku z kiszonej kapusty jest zazwyczaj nieszkodliwa i samoistnie ustępuje, w pewnych sytuacjach warto skonsultować się z lekarzem:

  • gdy biegunka trwa dłużej niż 2-3 dni,
  • gdy występuje wysoka gorączka,
  • gdy w stolcu widoczna jest krew,
  • gdy objawia się silny ból brzucha.

Domowe sposoby na biegunkę

Jeśli już mierzysz się z biegunką, oto kilka domowych trików jak sobie z nią poradzić:

  • woda z ryżu – gotując ryż w nadmiarze wody, otrzymujemy lepką ciecz, która może pomóc w zatrzymaniu biegunki,
  • woda z czerstwego chleba – podobnie jak w przypadku wody z ryżu, jest to stary domowy sposób na łagodzenie objawów biegunki,
  • banany – są bogate w pektyny i mogą pomóc w związaniu stolca,
  • kisiel – jego lepkość może pomóc w związaniu stolca,
  • herbata z rumianku – działa łagodząco na układ pokarmowy i może pomóc w złagodzeniu objawów biegunki,
  • jabłka (bez skórki) – są bogate w pektyny, które mogą pomóc zatrzymać biegunkę,
  • uzupełnienie płynów – ważne jest, aby pamiętać o nawodnieniu organizmu podczas biegunki, ponieważ istnieje ryzyko odwodnienia,
  • zioła – niektóre zioła, takie jak mięta pieprzowa czy imbir, mogą pomóc w łagodzeniu objawów biegunki.

Zawsze warto jednak pamiętać, że w przypadku długotrwałych objawów biegunki lub innych poważniejszych dolegliwości towarzyszących (np. wysoka gorączka, odwodnienie, krew w stolcu), konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Biegunce po soku z kiszonej kapusty – podsumowanie

Chociaż sok z kapusty kiszonej ma wiele korzyści zdrowotnych, jego spożycie może prowadzić do pewnych dolegliwości, w tym biegunki. Dla wielu osób te objawy są chwilowe i wynikają z adaptacji organizmu do nowych bakterii. Jednak jeśli objawy są uporczywe lub nasilają się, warto skonsultować się z lekarzem.

ZOBACZ RÓWNIEŻ Dietific: catering dietetyczny, który pomoże Ci schudnąć i poczuć się świetnie

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x